事实上,现在的男性精子质量都不高,想要提高精子质量,治疗的第一步,就是要尽量避开情绪压力、生活作息不正常、长期处在高温环境、营养不均衡(缺乏维生素C,B12)、重金属污染、药物滥用、吸烟、酗酒、精索静脉曲张等等。
1.避免长时间在高温、辐射或有毒物质环境下工作,长时间容易伤害精子质量;
2.烟、酒、滥用药物、穿着紧身的内衣裤或者牛仔裤,生活作息不正常等助孕,都会影响精子质量;
3.三餐需正常,少食用辛辣刺激食物,减少茶、咖啡、酒等饮品;
4.每天适当运动,让身体适时放松缓解压力;
5.平时经常搓腰按摩,可以促进腰部的气血运行,有助于提精。